Beau à l'intérieur comme à l'extérieur : l’impact de l’alimentation sur la beauté

Salvador Dali a dit “La beauté sera comestible ou ne sera pas”, mais ce que nous mangeons a-t-il une influence sur notre esthétique ? Effectivement avoir une alimentation équilibrée et saine a un lien direct avec la beauté. Mais pas que… rester hydraté est important pour notre santé physique et mentale. Lisez la suite pour en savoir plus …

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L’importance de l’alimentation sur la beauté

Il est bon d’adapter son alimentation :

Pour commencer, parlons de l’impact de l’alimentation sur la peau. Il faut éviter les aliments riches en acide gras qui rendent la peau grasse. Il est important de manger des légumes en bonne quantité. Crus ou cuits à la vapeur, on profite de leurs vitamines. De plus, penser à réduire les sucres rapides qui augmentent la production de sébum (boutons sur le visage). Un sujet d'actualité intéressant est l'émergence des cosmétiques comestibles.

S'agissant de la beauté des cheveux, un déséquilibre alimentaire peut entraîner des problèmes capillaires. Intéressons nous à l’alimentation pour des cheveux sains. Privilégier les œufs et les légumes à feuilles vertes… pour leur croissance. Penser à la viande rouge, les lentilles, les graines… pour prévenir leur perte et leur chute.

Enfin manger de manière équilibrée permet de maintenir un poids idéal et de renforcer la confiance en soi!

L’importance de l’hydratation sur la beauté

L’hydratation est essentielle :

Tout comme l’alimentation, elle donne à la peau un aspect lumineux. Effectivement, l'eau est indispensable. Il faut boire de l’eau pour la beauté de la peau. Les eaux détox, les jus de fruits et/ou légumes maison, les infusions, les bouillons, les soupes maison sont de bons exemples… Attention à l’alcool qui fait prendre du poids. Il déshydrate la peau et accélère le vieillissement cutané. Aussi boire 1,5 litres d’eau par jour permet d’éliminer les toxines.

Il faut également savoir que s’hydrater renforce la beauté des cheveux et favorise leur croissance. Il est nécessaire d’avoir une routine beauté pour des cheveux hydratés.

Pour finir, la déshydratation entraîne dépression, anxiété et stress. Il faut se désaltérer, cela a des propriétés calmantes et permet donc de se détendre. L'eau contribue à prévenir la fatigue et à avoir un meilleur sommeil. Boire de l’eau pour une humeur positive!

En fin de compte, nous pouvons donc dire que ce que nous mangeons et buvons a un lien direct sur notre peau, nos cheveux mais aussi notre bien être mental. Avoir une alimentation équilibrée ne doit donc pas être négligé lorsque l’on parle de beauté. L’essentiel restant de se sentir bien dans son corps!