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​Bienvenue dans mon guide sur l'alimentation pour ceux qui gèrent une intolérance au lactose et au gluten . Ces deux sensibilités alimentaires peuvent compliquer les repas. Cependant, adopter une approche sans lactose ni gluten ouvre la voie à une cuisine délicieuse et saine. Que vous ayez un double diagnostic ou que vous cherchiez des alternatives plus digestes, cet article vous donnera les clés pour transformer votre régime. Préparez-vous à découvrir des astuces et des alim